उपवास
जल उपवास से अनेकों लाभ मिलते हैं !
उपवास में जल शरीर की कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त हिस्सों को पुनः चक्रित करता है और उनका पुनर्निर्माण करता है।
यह महत्वपूर्ण प्रक्रिया आपकी कोशिकाओं को शरीर पर पड़ने वाले तनावों का सामना करने और आक्रमणकारी रोगाणुओं को दूर भगाने में मदद करती है।
उपवास करने वाले व्यक्तियों में ऑटोफैगी की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। ऑटोफैगी अर्थात वह सिस्टम जो आपके शरीर की पुरानी कोशिकाओं के हिस्सों को तोड़ने और उनका पुनः उपयोग करने की अनुमति देता है ताकि आपकी कोशिकाएँ अधिक कुशलता से काम कर सकें।
यह एक प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया है जो तब शुरू होती है जब आपकी कोशिकाएँ तनावग्रस्त होती हैं या पोषक तत्वों से वंचित होती हैं। रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है !
जल उपवास से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है !
जल उपवास के प्रभाव से मधुमेह या मोटापे से ग्रस्त लोगों को लांभ मिलता है ।
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