बदलते मौसम के साथ खानपान का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि ऐसा नहीं करने पर कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। मौसम के अनुसार, कई सब्जियां और फल बाजार में आते हैं। जिनके सेवन से बीमारियों के साथ-साथ सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं। दरअसल, अब गर्मियां शुरू हो गई हैं। कई इलाकों में सूरज तप रहा है। इस मौसम की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है डिहाइड्रेशन

अमरूद एक सुपरफ़ूड है. इसमें कई पोषक तत्व और औषधीय गुण होते हैं. अमरूद खाने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं. 
अमरूद खाने के फ़ायदे:
अमरूद में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है. 
अमरूद में मौजूद फ़ाइबर कब्ज़ की समस्या को दूर करता है. 
अमरूद में मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए फ़ायदेमंद होता है. 
अमरूद में मौजूद कॉपर हॉर्मोन के उत्पादन और अवशोषण में मदद करता है. 
अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को झुर्रियों से बचाते हैं. 
अमरूद में मौजूद जीवाणुरोधी गुण दस्त का इलाज करते हैं. 
अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम हार्ट से जुड़ी परेशानियों को दूर करते हैं. 
अमरूद में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है. 
अमरूद में मौजूद विटामिन बी3 और विटामिन बी6 मस्तिष्क में ब्लड सरकुलेशन को बेहतर करते हैं. 
अमरूद में मौजूद लाइकोपिन कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं. 
अमरूद के पत्तों के फ़ायदे: 
अमरूद के पत्तों में मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए फ़ायदेमंद होता है.