केशर के पानी के फायदे
1. स्किन ग्लो और ब्यूटी में सुधार
केसर का पानी स्किन को अंदर से निखारता है। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है, दाग-धब्बे कम करता है और ग्लो लाता है।

2. मूड बूस्टर और स्ट्रेस कम करता है
केसर को प्राकृतिक “एंटी-डिप्रेसेंट” माना जाता है। इसका पानी पीने से मूड बेहतर होता है और तनाव कम महसूस होता है।

3. इम्यून सिस्टम मजबूत करता है
केसर में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को मजबूत करते हैं और संक्रमण से बचाते हैं।

4. दिल के लिए फायदेमंद
केसर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस में रखने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।

5. पीरियड्स के दौरान दर्द में राहत
महिलाओं के लिए केसर का पानी मासिक धर्म के दर्द और मूड स्विंग्स को कम करने में सहायक होता है।

6. डिटॉक्स और पाचन में सुधार
केसर का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

7. नींद को सुधारता है
रात में सोने से पहले केसर का पानी पीने से नींद अच्छी आती है, खासतौर पर अगर वह हल्के गर्म दूध में मिलाया गया हो।

केसर का पानी बनाने की रेसिपी
सामग्री (Ingredients):
केसर (स्ट्रैंड्स) – 4 से 5 धागे

गुनगुना पानी – 1 कप (लगभग 200ml)

(वैकल्पिक) शहद या नींबू – स्वाद अनुसार

बनाने की विधि (Steps):
गुनगुना पानी तैयार करें
– पानी को हल्का सा गर्म करें, उबालने की जरूरत नहीं। बस इतना कि उसमें हाथ डाला जा सके।

केसर डालें
– अब उस पानी में केसर के 4-5 धागे डालें।

भिगोने दें
– इसे ढककर 10 से 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। केसर का रंग और खुशबू धीरे-धीरे पानी में आ जाएगी।

(वैकल्पिक) स्वाद बढ़ाने के लिए
– आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं, या नींबू की कुछ बूंदें।

पिएं और आनंद लें
– इसे खाली पेट या सोने से पहले पिया जा सकता है।

टिप्स:
रोज सुबह खाली पेट पिएं तो और भी फायदेमंद होता है।

गर्भवती महिलाएं इसे डॉक्टर की सलाह के बाद ही लें।

ज्यादा मात्रा में केसर का सेवन न करें, थोड़ी मात्रा ही काफी होती है।