स्वास्थ्य देखभाल: घरेलू उपचार
( नोट: ये घरेलू नुस्खे गाँवों/प्राचीन परंपराओं में अपनाए जाते हैं, इन्हें इस्तेमाल करना या न करना आप पर निर्भर है
दही चावल
दही प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। यह एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है और इसमें कैल्शियम की मात्रा भी भरपूर होती है। चावल मैग्नीशियम और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जो पेट में ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद करता है। “दही चावल मासिक धर्म से पहले होने वाली ऐंठन के लिए भी फायदेमंद है।” यह भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है।
नोट: रात में दही कभी न खाएं … अगर आपका पाचन तंत्र कमज़ोर है और आप इन्हें रात में खाते हैं, तो दही और दही पाचन क्रिया को बिगाड़ सकते हैं। “जिन लोगों को एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स या अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हैं, उन्हें रात में दही खाने से बचना चाहिए, क्योंकि जब सिस्टम सुस्त और नींद के लिए तैयार होता है, तो इससे कब्ज हो सकता है।
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